¿Qué es la luz azul?

Es una luz visible de alta energía y corta longitud de onda que va desde 380 a 500 *nm (Un nanómetro es las mil millonésimas partes de un metro, es decir 0.000000001 metros).

A veces se descompone en luz-violeta (de 380 a 450 nm) de manera que aproximadamente un tercio de toda la luz visible se considera luz visible de alta energía o luz azul.

Los dispositivos digitales son actualmente parte de nuestra vida diaria, los utilizamos por largos periodos de tiempo y al hacerlo estamos expuestos a una gran cantidad de luz azul.

Algunas de las molestias que se presentan son:

• 3 de cada 4 personas tienen fatiga ocular.
• Al 50% le molesta el brillo de las pantallas.
• El 89% presenta síntomas como: ojos cansados, irritados, secos, visión borrosa, etc.

¿Entonces toda la luz azul es mala?

Diferentes estudios han demostrado que un poco de exposición a la luz azul es esencial para una buena salud. La luz visible de alta energía aumenta la agudeza mental, ayuda a la memoria, la fusión cognitiva y eleva el estado de ánimo.

Además, es muy importante en la regulación del ritmo circadino (el ciclo del sueño y la vigilia natural del cuerpo). La exposición a la luz durante el día ayuda a mantener un saludable ritmo circadino. Pero demasiada luz por la noche a la hora de acostarse puede interrumpir este ciclo, lo que puede provocar noches de insomnio y fatiga diurna.

Por eso es indispensable utilizar lentes con tratamiento antirreflejante y protección UV total.

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